O que fazer se tenho DTM (Disfunção Temporomandibular)? Como aliviar a DTM? Dicas para quem tem DTM?
- Doutor, existem algumas dicas para quem tem DTM?
- Sim, Vou passar dicas gerais para quem tem DTM
*Modifique sua dieta
Tente comer alimentos moles como sopa, iogurte, purês, etc... Evite comer alimentos duros e que tenha que mastigar por muito tempo. Não masque chiclete.
*Não abra muito a boca
Evite bocejar, gritar, cantar e longas sessões no dentista.
*Use compressas quentes
Aplique compressas de agua quente sobre a área dolorida por 15 minutos, 2 a 4 vezes ao dia.
*Relaxe seus músculos da mandíbula
*Não aperte seus dentes. Pratique manter sua língua no céu da boca, atrás dos seus dentes da frente, seus lábios juntos e dentes separados.
Fique atento! Sua colaboração é essencial nesse momento.
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